Osez les émotions
Domaine: Soft skills Public: Tout public à partir de 18 ans
Comment être à l’écoute de ses émotions et de celles des autres ?
Gérer plus efficacement ses émotions, c’est se donner la chance d’adopter des
comportements favorisant le mieux-être de tous et de s’impliquer de manière
équilibrée dans la relation.
A Savoir
Durée / Horaire / Format
16 h - 2 jours
Un jour par semaine, de 9h à 17h30
En présentiel.
Au Centre IFAPME de Dinant
Finalité
Attestation de suivi de crous
Prérequis / Matériel
Aucun prérequis
Aucun matériel spécifique à prévoir lors de la formation.
Plus d'info
Apprendre à être à l’écoute de ses émotions et de celles des autres
- Comprendre le rôle des émotions dans la vie personnelle et professionnelle
- Identifier et nommer ses émotions
- Lien entre émotions et comportements : comment réagir positivement
- Accepter et exprimer ses émotions de manière saine
- Gérer les émotions négatives (colère, tristesse, peur…)
- Techniques de régulation émotionnelle (respiration, visualisation…)
- S’exprimer authentiquement sans culpabilité
- Exercices pratiques et mises en situation pour oser exprimer ses émotions
- Élaboration d’un plan d’action personnel pour mieux gérer ses émotions au quotidien
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