La sophrologie : un outil de gestion de stress
Domaine: Coaching et développement personnel Public: Tout public à partir de 18 ans
Cette formation permet de découvrir la sophrologie et ses techniques (respiration, relaxation, visualisation), de mieux comprendre et gérer le stress, d’identifier ses signaux, et d’intégrer des pratiques durables dans son quotidien personnel et professionnel.
A Savoir
Durée / Horaire / Format
30 h - 5 jours
Un jour par semaine, de 9h à 15h30
En présentiel.
Au Centre IFAPME de Dinant
Finalité
Attestation de suivi de cours
Prérequis / Matériel
Aucun prérequis
Aucun matériel spécifique à prévoir lors de la formation.
Plus d'info
Vous permettre de proposer des séances de sophrologie dans votre pratique professionnelle
- Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur le corps et l’esprit
- Découvrir les fondements de la sophrologie (respiration, relaxation, visualisation)
- Pratiquer des techniques simples pour se recentrer et apaiser les tensions
- Apprendre à repérer les signaux d’alerte du stress
- Expérimenter des séances guidées pour développer la conscience de soi
- Intégrer la sophrologie dans son quotidien personnel et professionnel
- Construire une routine de gestion du stress durable
- Élaboration d’un plan d’action personnalisé
Inscription en ligne via Je m'inscris 🚀
Le nombre de places est limité. L’inscription est confirmée après validation par le Centre.
Le catering, accueil café et lunch sandwich, est prévu pour l'ensemble de nos formations continues. A noter que le sandwich n'est pas fourni lors des formations ou journée de formation d'une demi-journée.
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L’équipe Formation continue du Centre IFAPME de Dinant vous aide à vérifier si cette formation correspond bien à votre projet.