Gestion du stress
Domaine: Soft skills Public: Tout public à partir de 18 ans
Face aux exigences croissantes du monde professionnel et au stress induit par nos vies souvent trop remplies, il est important de se familiariser avec des techniques simples dans le but de retrouver sérénité, concentration, efficacité et confiance en soi.
A Savoir
Durée / Horaire / Format
16 h - 2 jours
Un jour par semaine, de 9h à 17h30
En présentiel.
Au Centre IFAPME de Dinant
Finalité
Attestation de suivi de cours
Prérequis / Matériel
Aucun prérequis
Aucun matériel spécifique à prévoir lors de la formation.
Plus d'info
Apprendre à mieux gérer son stress
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier ses sources de stress personnelles et professionnelles
- Repérer les signaux d’alerte (physiques, émotionnels, comportementaux)
- Techniques de gestion du stress (respiration, relaxation, pleine conscience…)
- S’organiser pour mieux gérer la pression
- Adopter des pensées aidantes et renforcer sa résilience
- Mise en pratique d’exercices anti-stress
- Plan d’action personnel pour mieux gérer son stress au quotidien
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