2 clés Efficience : Stop à la procrastination + Equilibrez vie privé & pro
Domaine: Coaching et développement personnel Public: Tout public à partir de 18 ans
Une journée de formation interactive pour comprendre les mécanismes de la procrastination, mieux gérer ses priorités et retrouver un équilibre durable entre vie professionnelle et personnelle. À travers des outils concrets et des exercices pratiques, les participants développent leur efficacité, leur résilience et leur capacité à passer à l'action.
A Savoir
Durée / Horaire / Format
6 h - 1 jour
De 9h à 16h
En présentiel.
Au Centre IFAPME de Dinant
Finalité
Attestation de suivi de cours
Prérequis / Matériel
Aucun prérequis
Aucun matériel spécifique à prévoir lors de la formation.
Plus d'info
Permettre aux participants d'identifier les mécanismes qui freinent leur passage à l'action, de mieux gérer leurs priorités et leurs ressources personnelles, afin d'améliorer leur efficacité tout en préservant un équilibre durable entre vie professionnelle et vie privée.
Matin: STOP À LA PROCRASTINATION
SE CONNAÎTRE
- Quiz en live: Durnïte & Urgentite
FOCUS NEUROSCIENCES
- Le processus de Changement: Modèle ADKHAR
- Choisir ou Décider !?
- Dominance cérébrale: Cerveau gauche et droit: Test de Stroop
- La métaphore du Cornac et de l’éléphant
FOCUS AGIR POUR NE PLUS SUBIR
- Prioriser: la matrice Eisenhower
- Passer de l’intention à l’objectif: L’acronyme PIANOST
- Commencer à Commencer: La Visualisation Mentale (PNL)
- Tenir ses objectifs sur la durée: L’auto-coaching PEA
CLÔTURE
- Adopter la Flow Attitude: la formule de l’Efficience
Après-midi: ÉQUILIBREZ VOTRE VIE PRIVÉ & PRO
FOCUS MÉTAPHORES
- Les Bonobos
- Les cercles d’influences de Covey
- La métaphore 86.400 €
FOCUS MA CAPACITÉ DE RÉSILIENCE
- Expérience kinesthésique : Les 3 piliers
- Ma ligne du temps et de vie : Le processus de changement « Modèle ADKAR »
- Se connaître 360°
- Mes Talents, Qualités, Défauts
- Mes Excuses & Croyances
FOCUS BESOINS ET OBJECTIF
- La pyramide de Maslow
- Ma liste de Coeur et d’Étoiles
- Fixer un objectif P.I.A.N.O.S.T.
CLÔTURE
-Mon slogan
Inscription en ligne via Je m'inscris 🚀
Le nombre de places est limité. L’inscription est confirmée après validation par le Centre.
Le catering, accueil café et lunch sandwich, est prévu pour l'ensemble de nos formations continues. A noter que le sandwich n'est pas fourni lors des formations ou journée de formation d'une demi-journée.
Besoin d’un conseil avant de vous inscrire ?
L’équipe Formation continue du Centre IFAPME de Dinant vous aide à vérifier si cette formation correspond bien à votre projet.