La sophrologie est une pratique psychocorporelle, une science de la conscience et un art de vivre qui favorisent un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et des émotions.

La sophrologie permet de développer une nouvelle conscience de soi, des autres, du monde, de la vie, de façon positive et plus en harmonie. 

Cette formation vous permettra d’acquérir les outils nécessaires à la pratique de la sophrologie : techniques et exercices de respiration et de relaxation, automassage, exercices de relâchement musculaire, de visualisations et de renforcement positif. 

A l’issue des cinq journées d’apprentissage, vous serez capable d’animer une séance complète de sophrologie à des fins de gestion du stress et des émotions.